Dizze sâlt wurde min opnommen troch it lichem, wêrtroch't de opname fan 'e oerienkommende mineralen foarkomt.
Junkfood wurdt faak bekritisearre foar it feroarsaakjen fan groanyske wurgens, mar sûn iten is yn guon gefallen ek de skuld krigen. Skuldige: Oksalaten dy't fûn wurde yn griene blêdgrienten, peulvruchten en nuten. As se yn oermaat konsumearre wurde, kombinearje se mei oare fiedingsstoffen om skealike ferbiningen te foarmjen dy't lethargie en wurgens feroarsaakje.
Dus wat binne oksalaten? Ek wol bekend as oksaalsoer, it is in natuerlik foarkommende ferbining ôflaat fan planten, mar kin ek yn it lichem synthetisearre wurde. Iten mei in hege oksalaatynhâld binne ûnder oaren ierappels, bieten, spinaazje, amandels, dadels, komyn, kiwi, bramen en sojabonen. "Hoewol dizze iten ryk binne oan oare essensjele fiedingsstoffen, kinne se bine mei mineralen lykas natrium, izer en magnesium om ûnoplosbere kristallen te foarmjen dy't oksalaten neamd wurde, lykas natriumoksalaat en izeroksalaat," seit Mugdha Pradhan út Pune. Funksjoneel diëtist.
Dizze sâlt wurde min opnommen troch it lichem, wêrtroch't de opname fan 'e oerienkommende mineralen foarkomt. Dêrom neame ûndersikers fan 'e Harvard University bepaalde iten as "antinutrisjoneel", om't se mear skea as goed dwaan kinne. "Dizze giftige stoffen binne lytse natuerlik foarkommende molekulen dy't fungearje as korrosive soeren," foege se ta.
De gefaren dy't ferbûn binne mei hege oksalaatnivo's geane fierder as wurgens. It fergruttet ek it risiko op nierstiennen en ûntstekking. Oksalaten kinne ek yn it bloed sirkulearje en ophopje yn weefsels, wêrtroch symptomen lykas pine en hoofdpijn ûntsteane. "Dizze ferbiningen ferneatigje fiedingsstoffen, foaral mineralen lykas kalsium en B-vitaminen, wat liedt ta tekoart en minne bonkesûnens," sei Pradhan. Net allinich dat, de gifstoffen kinne de senuwen yn 'e harsens beskeadigje, wêrtroch't de hik, oanfallen en sels de dea ûntsteane. Oanfallen fan antioxidanten lykas glutathion, en beskermje tsjin frije radikalen en peroxiden.
It identifisearjen fan hege oksalaatnivo's kin in útdaging wêze. As jo ​​jo net goed fiele bliuwe, moatte jo in dokter rieplachtsje, mar d'r binne wat dingen dy't jo thús dwaan kinne. Soargje derfoar dat jo moarns urine net konstant troebel en stinkend is, of as jo gewrichts- of vulvapine, útslach, minne sirkulaasje hawwe, dy't allegear kinne wize op in oerskot oan giftige ferbiningen.
Dizze tastân kin lykwols omkeard wurde troch feroarings yn it dieet. Preeti Singh, in fiedingsdeskundige út Delhi, seit dat it beheinen fan iten lykas nôt, semels, swarte piper en peulvruchten kin helpe. Ite ynstee koal, komkommers, knoflook, sla, paddestoelen en griene beanen neist fleis, suvel, aaien en oaljes. "It lit de nieren ta om oerstallige oksalaten út te skieden. It is wichtich om de yntak stadichoan te ferminderjen om detox-episoaden te foarkommen," seit se.
Disclaimer: Wy respektearje jo gedachten en mieningen! Mar wy moatte foarsichtich wêze by it moderearjen fan jo opmerkings. Alle opmerkings wurde moderearre troch de redaksje fan newwindianexpress.com. Foarkom obscene, lasterlike of opruiende opmerkings en ûnthâlde jo fan persoanlike oanfallen. Besykje it brûken fan eksterne hyperlinks yn opmerkings te foarkommen. Help ús opmerkings te ferwiderjen dy't dizze regels net folgje.
De mieningen útdrukt yn resinsjes pleatst op newwindianexpress.com binne allinnich dy fan 'e resinsinten. Se fertsjintwurdigje net de opfettings of mieningen fan newwindianexpress.com of har meiwurkers, en se fertsjintwurdigje ek net de opfettings of mieningen fan New India Express Group of in organisaasje of filiaal fan New India Express Group. newwindianexpress.com behâldt him it rjocht foar om alle opmerkings op elk momint te ferwiderjen.
Moarn Standert | Dynamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Movie Express |
Thús|Lân|Wrâld|Stêden|Bedriuw|Sprekkers|Ferdivedaasje|Sport|Tydskriften|Sunday Standard
Auteursrjocht – newwindianexpress.com 2023. alle rjochten foarbehâlden. De webside is ûntworpen, ûntwikkele en ûnderhâlden troch Express Network Private Ltd.