As in bepaald dieetplan ynienen tige populêr wurdt, moat it mei in knypeach sâlt nommen wurde. In protte diëten dy't begûnen as legale, troch saakkundigen stipe programma's ûntworpen om in spesifyk sûnensprobleem of tastân oan te pakken, binne ommers evoluearre ta neat mear as programma's foar rappe gewichtsverlies en wurde dan massaal ferkocht oan minsken, wêrfan in protte har dieet noait hoegden te feroarjen.
Der is de lêste tiid in soad praat oer diëten mei leech oksalaatgehalte. Dit bepaalde itenplan wurdt faak oanrikkemandearre foar minsken mei nierstiennen, seit Keri Gans, MD, auteur fan The Small Change Diet. Dit is geweldich foar dyjingen dy't gefoelich binne foar in pynlike tastân dy't ûntstiet as hurde ôfsettings fan mineralen en sâlt yn 'e nieren foarmje.
Mar in dieet mei leech oksalaatgehalte is net bedoeld foar gewichtsverlies en is gjin wûndermiddel foar dyjingen dy't mear fiedingsstoffen oan har dieet taheakje wolle. Wy hawwe de saakkundigen frege om mear ynformaasje oer wat it dieet mei leech oksalaatgehalte befettet en hoe't jo witte kinne oft it geskikt is foar jo mielplan. Dat wie wat se te sizzen hiene.
Lykas de namme al seit, is it mielplan ûntworpen om de nivo's fan oksalaten te ferleegjen, in ferbining dy't fûn wurdt yn bepaalde iten dy't it lichem yn lytse hoemannichten produseart, seit Sonia Angelone, wurdfierster fan 'e Academy of Nutrition and Dietetics. "De ôfbraak fan fitamine C yn ús lichem liedt ek ta de foarming fan oksalaten," foeget se ta.
Oksalaten komme fan natuere foar yn in protte grienten, nuten, fruit en nôt, seit Deborah Cohen (RDN), assistint-heechlearaar klinyske en previntyf fiedingswittenskippen oan 'e Rutgers University. Jo skiede hast alle oksalaten út (dy't mingje mei oare mineralen om oksalaten te foarmjen) dêr't jo mei yn kontakt komme, seit Cohen. Nierstiennen foarmje as oksalaten kombinearje mei kalsium as se it lichem ferlitte.
In dieet mei leech oksalaat is ûntworpen om oksalaat-ynteraksjes te minimalisearjen. "Guon minsken tinke dat it ferminderjen fan jo oksalaat-yntak jo risiko [op nierstiennen] kin ferminderje," sei Cohen.
"Lykwols," foeget se ta, "is it wichtich om te notearjen dat nierstienfoarming in multifaktoriale faktor is." Bygelyks, de National Kidney Foundation merkt op dat in lege kalsiumyntak of útdroeging ek it risiko op nierstiennen ferheegje kin. Dus, in dieet mei leech oksalaat allinich is miskien net de ienige foarsoarchsmaatregel, dus it is in goed idee om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo it besykje.
Hoewol guon online it dieet oanbefelje as in panacea foar "ûntstekking", is dit net bewiisd. Dit is strikt foar minsken mei in skiednis fan nierstiennen mei kalsiumoksalaat. "Typysk is de wichtichste reden foar it oerskeakeljen nei in dieet mei leech oksalaatgehalte om it risiko op nierstiennen te ferminderjen - allinich as jo in skiednis hawwe fan hege oksalaatnivo's en nierstiennen, of om it risiko op hege nierstiennen te ferminderjen is it begjin fan oksalaatnivo's," sei Hans.
Mar dit dieet is miskien net geskikt foar elkenien mei nierstiennen. Wylst kalsiumoksalaatstiennen it meast foarkommende type binne, kinne nierstiennen bestean út oare stoffen, yn dat gefal kin in dieet mei leech oksalaat miskien net helpe.
Sels as jo kalsiumoksalaatstiennen hawwe, kinne d'r oare manieren wêze om it risiko te ferminderjen dat se weromkomme. "Omdat kalsium oan oksalaten kin bine, sadat se jo nieren net berikke en nierstiennen feroarsaakje, kin it krijen fan genôch kalsium yn jo dieet like effektyf wêze as it ferminderjen fan de hoemannichte oksalaten yn jo dieet," seit Cohen.
"Oksalaat hat gjin smaak, dus jo sille net witte as jo wat ite mei in hege oksalaatynhâld," seit Angelone. "It is wichtich om te begripen hokker iten ryk is oan oksalaten en hokker leech binne yn oksalaten."
"Wês foarsichtich mei smoothies dy't dizze stoffen befetsje," warskôget Angelone. In smoothie kin in protte iten mei in hege oksalaatynhâld befetsje yn in lyts bekerke dat fluch opiten wurde kin, dus foarsichtigens moat oannommen wurde.
Yn 't algemien foarmje diëten mei leech oksalaat net folle sûnensrisiko, sei Cohen. Se foeget lykwols ta dat jo in tekoart kinne hawwe oan bepaalde fiedingsstoffen. "Elk dieet dat bepaalde iten beheint, kin liede ta fiedingstekoarten, en iten mei in hege oksalaatynhâld is faak ryk oan wichtige fiedingsstoffen," seit se.
In oare beheining fan diëten mei in leech oksalaatgehalte? It kin lestich wêze om te folgjen. "Dy iten mei in heech oksalaatgehalte hawwe gjin unike hantekening," sei Cohen. Dit betsjut dat der ûnder iten mei in heech oksalaatgehalte gjin ien mienskiplik tema is dat jo maklik folgje kinne. It kin in soad ûndersyk fereaskje om der wis fan te wêzen dat jo op it goede spoar binne.
Op deselde wize kinne in protte faktoaren ynfloed hawwe op 'e ûntwikkeling fan nierstiennen, ynklusyf genetyske oanlis en de hoemannichte wetter dy't jo drinke, neffens it World Journal of Nephrology. Allinnich it folgjen fan in dieet mei leech oksalaat kin it risiko op nierstiennen net eliminearje, seit Cohen.
Nochris, prate mei jo dokter foardat jo mei dit dieet begjinne om der wis fan te wêzen dat it de juste stap foar jo is en wat jo oars dwaan moatte ynstee fan of neist jo mielplan. Bygelyks, Cohen advisearret it folgjende te dwaan om it risiko op nierstiennen te minimalisearjen bûten in leech-oksalaatdieet of foardat jo in beheind itenplan besykje:
Klinkt net as in rekord, mar as jo ynteressearre binne yn in dieet mei leech oksalaat, beklammet Hans it belang fan it earst mei in dokter te praten: "As jo ​​oksalaatnivo's normaal binne en jo gjin reden hawwe om it risiko te begjinnen op nierstiennen."